Vinkkimme stressinhallintaan

Vinkkimme stressinhallintaan

Tämänhetkinen tilanne mietityttää ja huolestuttaa monia, eikä ihme sillä koronaviruksesta ja sen haitoista puhutaan nyt jokaisessa mediassa sekä keskusteluissa. Aihe on vakava, mutta yritetään muistaa, että panikointi tai täysin turhat varatoimenpiteet eivät ratkaise tilannetta. Tärkeintä on pitää yhtä ja pitää mieli vahvana.

Jokainen meistä varmasti tietää jo, millä tavoilla COVID-19 -viruksen leviämistä voidaan parhaiten välttää - siksi halusimme koota LuKLabel tiimin vinkit siihen, miten ajatukset saa muualle vaikean elämäntilanteen keskellä:

  • Älä selaile uutisia liikaa. Jos kuitenkin luet, lue muutakin kuin pelkkä otsikko.
  • Hanki tietosi oikeista, virallisista lähteistä äläkä usko sokeasti kaikken mitä somessa kerrotaan.
  • Keskity omaan hyvinvointiisi, liiku, meditoi, sekä rentouta itseäsi.
  • Kuuntele podcasteja, äänikirjoja, mitä tahansa jonka aihe ei käsittele tämänhetkistä tilannetta. Anna mielelle jotain mielenkiintoista ajateltavaa!
  • Lue kirjoja, aikakausilehtiä, piirrä.
  • Vietä aikaa perheesi kanssa, pysähdy hetkeen. Nyt on hyvä aika pohtia arvojasi.
  • Opettele jokin uusi taito tai herätä henkiin vanha harrastuksesi, esim. maalaaminen, musiikkiharrastus
  • Pidä suoratoisto- tai leffamaraton
  • Siivoa ne kaapit tai järjestele varasto, asioita joiden tekemistä olet vältellyt jo pitkään
  • Kokeile uusia reseptejä.
  • Kirjoita asioita tai ajatuksiasi ylös, tämä todistetusti purkaa ahdistusta.
  • Suunnittele tulevaisuuttasi, tee listoja ja suunnitelmia. Unelmoi isosti!
  • Ole rauhassa, tästä kyllä selvitään. 

Tiimimme on keskittynyt puhumaan asiasta avoimesti ja realistisesti, pitäen huolta terveydestä sekä omasta jaksamisesta. Huolehdimme omasta ja perheidemme hygieniasta kaikin keinoin. Pyrimme ajattelamaan tilanteessa kuitenkin mahdollisimman positiivisesti, sekä luottaen että kaikki kääntyy vielä paremmaksi. Tuemme ja autamme toisiamme menemään eteenpäin, uskomme että kaikki kääntyy vielä paremmaksi. Teethän sinä samoin oman tiimisi kanssa <3

Kaikkea hyvää toivoo,

LuKLabel tiimi

Hansu, Tiia, Heidi & Janina

#madeinfearless